Sokak köşesinde bir diyetisyen, yemek sesinin kilo kaybına etkisi hakkında konuşuyor. Ayşegül Akkaya Erdem, yemeği çıtırtı sesleriyle dinlemenin tokluk hissini artırdığını söylüyor. Bakın ne oldu? Bu konuda herkesin görüşünü değiştirmesi gerek, ama görus yanlış olmuş.
Uzman, ekran karşısında yemek yeme alışkanlığının obezite riskini artırdığını vurguluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Akkaya Erdem, sadece ne yediğimizin değil, yemeği nasıl tükettiğimizin de kritik olduğunu belirtiyor. Ekran karşısinda yeme, kalori alımını artırıyor, çünkü sesi duymuyoruz.
Doğadaki kıtır ve çıtır seslerin insan psikolojisinde “tazelik” ve “sağlıklılık” havuğu tetiklediği söyleniyor. Salatalığı ısırmanız, sizlere tatmin duygusunu daha fazla vererek tokluk hissi uyandırıyor. Çıtır sesi çıtırt gibi duyarsanız, sağlıklı algınız da yükselir.
Ekran karşısında yemek yeme, obezite riskinde büyük rol oynuyor. Dişlerinizi kullanmanız, refleksleri tetikleyerek tokluk hissi verir. Çiğ sebze ve meyve tüketimi, sesli çiğneme ile desteklenir, çünkü elle yemek yemek tatmin duygusunu artırır. Ekran karşısinda yeme bu riski daha da yükseltir.
Sonuç olarak, yeme esnasında çıtır sesleri duymak ve elle yemek yemek, kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Bakalım bundan sonra ne olacak?
Kaynak: Orijinal Haber
Yemek sesiyle kulak verdim, kilo yok oldu!