Acıbadem Adana Hastanesi Klinik Psikolog Dilara Boyraz Giriş, yaz aylarında artan sıcaklıkların ruh sağlığına etkilerini gündeme getirerek, sıcak hava dalgalarının dikkat dağınıklığına, zihinsel yorgunluğa ve uyku kalitesinde bozulmaya yol açtığını söyledi. Sıcak havalarda ruh halesinde değişiklikler, kişisel zayıflık olarak görülmemeli, diye uyardı. Giriş, “Sıcaklık arttıkça uyku düzeni bozuluyor, bu da ruh sağlığına doğrudan zarar veriyor” diyerek, yaz aylarında hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı koruyacak önlemlerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar sıcaklık ile ruh sağlığı arasındaki ilişkiyi vurguluyor. Giriş, sıcaklık arttıkça uyku düzeninin bozulduğunu ve bu durumun ruh sağlığına doğrudan zarar verdiğini belirtti. “Sıcak günlerde yaşanan ruh hali değişiklikleri, kişisel bir zayıflık olarak değerlendirilmemeli” demiş; “Sıcak havalarda dikkat dağınıklığı, zihinsel yorgunluk ve tahammül eşiğinde azalma görülüyor” diye ekledi.
Yaz aylarında alınacak basit önlemler beden ve zihin sağlığını destekleyebilir. Sıcak havalarda serinlemek, bol su içmek, hafif giyim tercih etmek gibi adımlar öneriliyor. Giriş, “Sıcaklıkla mücadelede günde 2-3 litre su tüketmek, içeceklerde şeker yerine su tercih etmek, hafif giysiler giymek, serin oturma alanı bulmak” önerilerini paylaştı.
İklim değişikliğiyle birlikte sıcak hava dalgaları yaşamın bir parçası haline geldi. Bu yüzden bireylerin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığına dikkat etmeleri gerekiyor. Giriş, “Sıcaklıkla mücadele sadece bireysel değil, toplumsal bir sorundur” diyerek, toplumun bu konuda bilinçlenmesi gerektiğini belirtti.
Gelişmeleri takip ediyoruz, bakalım yazın sonbahar çabuk gelip geçecek mi?
Kaynak: Orijinal Haber
Sıcakta uyku zor oldı, su önerisi rahatlattı.