Şekerli Çaylar Damarları Tıkıyor! Kardiyologun Uyarısı
Kalp damarlarında plak birikmesiyle ortaya çıkan ateroskleroz, kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Dr. Sirisha Vadali, “Düzenli tüketildiğinde damar sağlığını olumsuz etkileyebilecek içeceklerden biri ilave şeker içeren çay” diyerek uyarıyor. Şekerli çay çeşitlerinin gazlı içecekler kadar yüksek miktarda ilave şeker içerebildiğini belirtti. Şekerli çayda, aşırı miktarda ilave şeker tüketiminin kilo artışı, insülin direnci, tip 2 diyabet ve yüksek trigliserid seviyeleriyle ilişkilendirildiğini vurguladı. Bu faktörlerin uzun vadede damarlarda plak birikmesi riskini artırdığı belirtiliyor.
2025 yılında Nutrition Journal dergisinde yayımlanan bir meta‑analizde, gazlı içecekler ve şekerli çay gibi şekerli içeceklerden zengin beslenme düzeni ile yüksek tansiyon, felç, kalp‑damar hastalıkları ve metabolik sendrom dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunları riskinin artışı arasında güçlü bir ilişki olduğu bildirildi. Bu çalışma, şekerli içeceklerin kalp‑damar sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini somut verilerle destekliyor. Dr. Vadali, enerji içecekleri, aromalı kahveler ve bazı meyve sularının da insanların düşündüğünden daha fazla ilave şeker içerebildiğine dikkat çekti.
Damar sağlığını korumak tek bir yiyecek veya içeceğe bağlı değil. Düzenli egzersiz, kalp dostu beslenmek, yeterli uyumak, stres yönetmek ve koruyucu sağlık kontrollerini ihmal etmemek uzun vadeli kalp sağlığının korunmasında birlikte etkili oluyor. Özellikle düzenli aerobik egzersiz ile direnç antrenmanlarının birlikte yapılmasının damarların esnekliği, kan damarlarının genişleme fonksiyonu ve kan akışının düzenlenmesi açısından faydalı olduğu araştırmalarla kanıtlanmış. Spor ve elektrolit içecekleri de bazı durumlarda tercih edilebilir, fakat çoğu ürün yüksek miktarda ilave şeker içerebiliyor. Ürün etiketlerinin kontrol edilmesi ve mümkün olduğunda az ya da hiç ilave şeker içermeyen seçeneklerin tercih edilmesi öneriliyor.
Şekerli çayın yanı sıra, enerji içecekleri, aromalı kahveler ve bazı meyve sularının da yüksek miktarda ilave şeker barındırabileceği uyarısı yapıldı. Su, çay tüketenler için en uygun seçenek olarak öne çıkıyor. Sporcular ve sıcakta uzun süre dışarıda kalanlar için elektrolit içeren içecekler bir seçenek olabilir fakat bu içeceklerin bile ilave şeker içerip içermediği kontrol edilmeli. Doktor Vadali, “İçeriği kontrol edilmemiş şekerli içecekler, kalp-damar hastalıkları riskini artırıyor” diyerek uyarısını tekrarladı. Ne zaman, nerede, kim ne kadar tükettiğiyle ilgili kayıt tutmak, kalp sağlığını korumak için yararlı bir adım olabilir. Bakın, bu uyarıların ardından halk ne kadar şekerli çaydan uzak duracak, hem de kalp damarları için ne kadar önemli?
Kaynak: Orijinal Haber
