Kasvetli havalar ruh halini de etkiliyor! Bu belirtilere dikkat

Psikolog İrem Kırım, sonbahar ve kış aydlarında güneş ışığının azalmasıyla insanların ruh halini nasıl etkilediğini açıkladı. Olayda, mevsim değişiklikleri bedensel ve ruhsal sağlığı etkileyebiliyor. Güneş ışığı azaldığında serotonin düşüyor. Herkesin içine giriyor.

Kırım, aşırı yeme, kilo artışı, enerji kaybı, fazla uyuma isteği, sosyalleşmeden uzaklaşma ve hayattan alı zevk gibi belirtilerin görülebileceğini söyledi. Bu belirtiler kişiden kişiye değişiyor. Kırım, konsantrasyon güçlüğü, sosyal aktivitelerden uzaklaşma, hayattan eskisi kadar zevk alamama, umutsuzluk gibi durumların da dikkat çeken unsurlar olduğunu belirtti.

Işık tedavisi, psikoterapi ve gerektiğinde ilac tedavisi, mevsimsel depresyonla mücadelede kullanılan yöntemler arasında yer alıyor. Işık değişiklikleri serotonin ve uyku düzenini etkiliyor. Psikolog, tedavi seçeneklerini öneriyor.

Eğer mevsimsel depresyon belirtileri günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, uzman desteği almakı ihmal etmeyin. Mevsim geçişlerinde ruh sağlığını korumak için dikkatli olmak gerekiyor. Bakalım bundan sonra ne olacak, kim bilir?

Kaynak: İHA | Bu içerik Nilgün Arabacı tarafından yayına alınmıştır

Kaynak: Orijinal Haber